先说运动释放压力这事儿。运动就像一把超神奇的钥匙，能把压力的大锁给打开。孩子跑步的时候，每一步都像是在狠狠踩扁压力；跳绳的时候，那快速蹦跶几下，压力就跟汗水一起“蒸发”啦！运动能让孩子身体分泌出“快乐激素”，心情那是杠杠变好！
打个比方，孩子放学后可以去公园跑跑步，感受风在耳边“呼呼”吹；或者跟小伙伴们去篮球场挥洒汗水。就像小明，以前被学习压力压得都快喘不上气了，后来天天去操场跑步，慢慢地，心情越来越轻松，学习都更有劲儿了！
兴趣爱好也能给孩子减压。兴趣爱好就像孩子心灵的“避风港”，能让他们在压力的大海里找到安静的小角落。要是孩子喜欢画画，就给他们画笔，让他们在纸上画出心中的小世界；要是喜欢音乐，就听听喜欢的歌，跟着节奏哼起来。
小红超爱弹钢琴，学习累了就坐钢琴前弹喜欢的曲子。在那悠扬的琴声里，压力就像长了翅膀一样飘走了。兴趣爱好能让孩子专心做喜欢的事儿，把烦恼都抛到九霄云外，身心都放松啦！
孩子心里有压力的时候，就像背着个超级重的大包袱。这时候跟别人聊聊天，就像把包袱卸下来一部分。孩子可以跟爸爸妈妈说说在学校的不开心，也能跟好朋友分享小秘密。
就说小军，在学校跟同学闹别扭，心里一直不痛快。回家跟妈妈一说，妈妈耐心听完还给了主意。小军听了妈妈的话，心情瞬间好多了，第二天就跟同学和好了。倾诉能让孩子得到别人的理解和支持，压力自然就变小咯！
有时候，压力是因为时间没安排好。孩子一会儿要写作业，一会儿又要上辅导班，忙得晕头转向。这时候合理安排时间就特别重要。
可以让孩子制定个时间表，把学习、休息、娱乐的时间都安排得明明白白。比如先集中精力写一小时作业，然后休息十分钟，看看窗外风景，活动活动身体。这样既能保证学习效率，又能让孩子有足够时间休息。就像小花，以前写作业写到很晚，后来学会合理安排时间，每天都能按时完成作业，还有时间看喜欢的课外书，压力小了好多！
孩子减少压力的办法可多啦，只要家长和孩子一起努力，找到适合自己的方法，孩子就能轻轻松松、快快乐乐成长！咱们一起帮孩子把压力这个小恶魔赶跑，让他们的童年满是阳光和欢笑！
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