先来说说孩子压力是从哪儿来的。这原因那可多了去了。有些孩子是自己对未来期待值爆棚，害怕考不上好高中，影响以后高考，早早地就开始焦虑，跟热锅上的蚂蚁似的。还有些是家里环境闹的，爸妈整天在孩子耳边念叨高考有多重要，就跟唐僧念紧箍咒似的，无形之中给孩子压了一座大山。学校那边也有“功劳”，老师老强调高考对人生有决定性作用，同学们也整天聊高考，让孩子觉得高考压力提前来“敲门”了。
就说有个叫小阳的初中孩子，成绩杠杠的，他爸妈一直盼着他能上重点高中，以后考上名校。爸妈成天跟他说：“现在就得玩命学，不然高考就完蛋啦。”小阳听多了，心里紧张得像揣了只小兔子，生怕达不到爸妈的要求。咱要是知道孩子压力打哪儿来，就跟拿到了开锁的钥匙，能精准地帮他们解决问题啦。
孩子跟咱倒苦水说高考压力大的时候，咱得好好听着。赶紧停下手里的事儿，用超级专注的眼神看着孩子，让他们知道咱在认真听。可别打断孩子，也别着急给建议。比如孩子说：“我一想到高考就怕得要命，怕考砸了。”咱就回他：“我懂你这担心，高考这么大的事儿，谁不害怕呀。”
好好听孩子说话，能让他们觉得被尊重、被接纳，他们就更愿意把心里的小秘密倒出来。理解孩子的感受，能让他们知道自己不是一个人在战斗，有人跟他们站一块儿。孩子感受到咱的理解，压力就能像气球漏气一样，轻不少。
很多初中孩子把高考当成决定一生的唯一大BOSS，这想法一冒出来，压力直接爆表。咱得引导孩子正确看待高考。高考是挺重要，但它可不是人生的全部。人生的路就像超级大迷宫，有好多条呢，高考只是其中一段小路程。
咱可以给孩子讲些名人故事，像马云，高考考了三次才上大学，可这一点儿没影响他后来成了超级大老板。让孩子明白，一次考试结果可决定不了未来。同时告诉孩子，高考就是检验知识的一种方式，咱努力学了，尽力就行。
学习之余，得让孩子有放松的时间。咱可以教他们一些减压小妙招，像运动就超棒。跑步、打球、游泳，一通折腾下来，压力就像被风吹走的云朵，没影了，还能让身体倍儿棒。运动的时候，身体会分泌快乐因子多巴胺，让人开心得像中了大奖。
还能教孩子深呼吸放松法。让孩子闭上眼睛，慢慢吸气，再缓缓呼气，多来几次。这方法简单得很，考试前或者紧张的时候都能用。另外，培养孩子的兴趣爱好也必不可少，画画、唱歌、下棋啥的，让孩子在爱好里找到快乐，压力自然就跑啦。
咱还得跟家长和学校合作。孩子成长离不开家庭和学校这俩大环境。咱得跟家长唠唠，让他们知道孩子压力大，别老给孩子施压，多鼓励鼓励孩子。比如说，让家长多关心孩子身心健康，别只盯着学习成绩。
也得跟学校老师说说，让老师在教学的时候引导孩子正确看待高考，别老把高考压力挂嘴边。学校可以搞些减压活动，像心理健康讲座、团体辅导啥的，帮孩子把压力赶跑。
初中孩子面对高考压力，咱可得用心辅导。了解压力来源、倾听理解孩子、引导正确看待高考、帮他们掌握减压方法，再跟家长学校手拉手合作，就能让孩子用超轻松的心态面对未来挑战，在成长路上蹦蹦跳跳、快快乐乐地往前走啦！
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