在校园里，咱到处都能看到高中生忙得像小陀螺一样。他们背着老沉老沉的书包，心里怀揣着对未来的小梦想，在知识的海洋里可劲儿扑腾。但你仔细瞅瞅，好多时候这些年轻娃子脸上那愁容就没断过，情绪就跟六月的天似的，说变脸就变脸！
你看啊，课堂上有的同学刚开始眼睛亮晶晶的，听课老认真了。可等老师一念考试成绩，那眼神“唰”地就没光了，脑袋也耷拉下来，就跟被一座大山给压着，喘都喘不上气。还有的同学课间跟朋友嘻嘻哈哈的，可一想到马上要测验，那笑容立马就没了，全是焦虑的小表情。
高中生情绪不好，原因老多了。学习压力就像一座超级大的山，作业堆得跟小山包似的，每一门学科都像个大难关，想全部搞定，那简直比登天还难！每次考试排名就像一把尺子，时刻量着他们努不努力。考得好的时候，心里乐开了花；考砸了，就开始自我怀疑，觉得自己又不聪明又不努力。
和同学、老师、家长的关系也能把他们情绪搅得乱七八糟。在学校跟同学相处，难免有点小摩擦，可能就因为一句话、一件小事就闹别扭，心里委屈得没处说。要是跟老师关系处不好，被老师误解批评，那心里就跟打翻了五味瓶似的，又气又恼。回到家，要是跟父母因为学习、生活习惯啥的有分歧，那就更闹心了。父母的唠叨就像紧箍咒，听多了脑袋都要炸！
情绪不好对高中生影响可大了。学习的时候心里乱糟糟的，根本没法集中精力。一道简单的数学题，可能因为心烦意乱，瞅半天都不知道咋下手。而且情绪不好还影响身体健康，长期焦虑、抑郁，身体免疫力下降，老爱生病。有的同学因为情绪问题，晚上睡不着，白天没精神，这就成恶性循环了。
那咋帮高中生赶走坏情绪呢？我作为心理咨询师，有几个小妙招。让他们多参加点课外活动，打打篮球、踢踢足球，在运动里把汗水一挥洒，心里不愉快全释放出来。也可以参加绘画、音乐社团，在艺术世界里找找心灵的安慰。
跟别人倾诉也是个好办法。找个信得过的朋友，把心里苦水都倒出来，说不定朋友一句安慰、一个建议，心情立马就好了。还能跟老师、家长聊聊，让他们知道自己咋想的、啥感受，一起想办法解决问题。
另外，得学会给自己来点积极的心理暗示。每天早上起床，对着镜子给自己一个微笑，告诉自己“我超棒”“我今天肯定能学好”。遇到困难别老往坏处想，换个角度一看，说不定事情也没那么糟。
高中生情绪不好这事儿挺常见的，但只要咱找到原因，用对方法，肯定能帮他们把坏情绪变成好心情，让这些年轻的心灵重新充满阳光，在成长路上快乐地跑起来！大家觉得这些方法咋样，要不赶紧试试？
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