要理解学生的压力。当学生跟你倒苦水，说失眠难受的时候，别急着甩解决方案，先当他们的“情绪垃圾桶”，让他们把苦水都吐出来。高考压力大得像一座五指山，压得学生们都快喘不上气了。他们怕考不好，对不起爸妈和老师，还怕以后的路走得艰难。这时候咱就得跟他们说，这种担心太正常啦，几乎每个要高考的同学都有这感觉。就好比爬山，谁爬到半山腰不累、不害怕呀，但坚持一下，就能到山顶！
咱给学生分享点治失眠的小妙招。比如，睡前泡个热水澡，让自己浑身舒坦，就好像所有的疲惫和压力都顺着水流跑没影了。还能在睡前听点轻柔的音乐，像小溪流水声、小鸟唱歌声，让自己沉浸在那安静的氛围里，仿佛置身世外桃源。另外，深呼吸也超有用。让学生平躺在床上，慢慢吸气，缓缓呼气，就像给身体来了一次“深度按摩”。告诉他们，失眠别着急，越急越睡不着，把失眠当成一个小怪兽，打败它就完事儿。
再就是得帮学生调整对高考的看法。好多学生把高考当成人生的“独木桥”，觉得考不好就没未来了。咱得让他们知道，高考虽然重要，但它只是人生的一个小关卡，不是终点。人生就像马拉松，高考就是其中一个弯道，就算在这摔一跤，爬起来接着跑就行。可以给他们讲讲马云的故事，他当年高考也不顺利，但没放弃，一直努力，最后取得了巨大成功。让学生明白，高考只是个机会，不是决定命运的唯一因素。
得鼓励学生积极行动起来。告诉他们，与其在床上干着急、睡不着，不如动起来。制定个合理的学习计划，每天按计划学，既能提高效率，心里还踏实。当他们觉得自己在为高考努力时，心里的焦虑就会少很多。还能鼓励他们课余时间去运动，像跑步、打篮球。运动不仅能锻炼身体，还能释放压力，让心情变得美美的，就像给心灵开了扇窗，阳光都照进来了。
高考前失眠真没啥可怕的，只要咱用心开导学生，让他们调整好心态，积极应对，我相信他们肯定能克服这个困难，精神饱满地迎接高考。咱心理咨询师，就得当他们心灵的“超级保镖”，陪他们走过这段充满挑战的路！
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