咱先来说说勇敢面对内心创伤这事儿。要改变，头一步就得鼓起勇气面对心里的伤。小时候被爹妈打骂，那心里的疤可深了去了，啥痛苦、委屈、愤怒这些坏情绪，都藏在心里。就像角落里堆着的垃圾，不清理，那味儿能把人熏晕。所以啊，给自己点时间和空间，好好回想那些被打骂的事儿，感受当时的情绪。你可以把这些感受写下来，或者找个没人的地儿痛痛快快哭一场，把委屈都倒出来。等你真面对这些创伤了，就会发现，嘿，也没那么可怕，这可是走出阴影的关键一步呢！
接着得调整看待过去的角度。过去的事儿咱是改不了了，但咱能换个角度看。被父母打骂，可不代表你不行，说不定是爹妈也不知道咋正确表达爱和教育孩子。他们说不定也是在不咋好的环境里长大的，没学会好好沟通。试着站在爹妈角度理解他们，这虽然难，但这么一弄，心里的怨恨可能就慢慢没了。同时呢，也得看到这段经历让你成长了。它让你变得更坚强，让你知道以后不能用同样的方式对别人。把这经历当成人生的一堂课，学点儿有用的经验，让自己变成熟。
长期被父母打骂的孩子，自信心和自尊心都被打击得稀碎，觉得自己干啥啥不行。要改变这情况，就得重建自信和自尊。可以从小事儿做起，比如每天给自己定个小目标，像学会做道菜、看几页书，完成了就奖励自己，跟自己说“我真棒，我能行”。多瞅瞅自己的优点和长处，每个人都有自己的闪光点，可能你特善良，可能你超有创造力。把这些优点写下来，没事儿就看看，强化对自己的好印象。别太在意别人的评价，尤其是那些难听的，要相信自己的价值。
良好的人际关系也能帮孩子走出过去的阴影。试着交些志同道合的朋友，跟他们分享生活和感受。和朋友相处时，你能感受到被理解、被支持的温暖。可以参加些兴趣小组或者社交活动，扩大自己的社交圈。在新的关系里，学会表达自己的想法和需求，也学会倾听别人。一段健康的关系，能让你感受到人与人之间的美好，补上小时候缺的情感关怀。而且朋友的鼓励和认可会让你更自信，帮你更好地改变自己。
积极的生活方式对改变也老重要了。保持规律作息，早睡早起，让身体活力满满。坚持运动，运动不光能让身体好，还能释放压力，让心情变好。你可以选自己喜欢的运动，像跑步、瑜伽、游泳。培养些兴趣爱好，像绘画、音乐、摄影啥的，做这些事儿的时候，你能沉浸进去，忘掉过去的烦恼，找到内心的平静和快乐。同时，要学会放松自己，别把自己逼太紧。周末的时候，去公园溜达溜达，看看风景，享受享受大自然的美。
从小被父母打骂的孩子改变自己的过程可能老难了，但只要有决心和勇气，一步一个脚印去做，肯定能走出过去的阴影，拥抱全新的自己。要相信，未来的日子满是可能，你值得拥有幸福和快乐！
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