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青少年如何克服内心的恐惧

各位青春少年们!今天咱来聊聊《给怕黑少年的勇气指南》。

深夜台灯下,小林对着书桌上的蜘蛛网发愣呢。那只八条腿的蜘蛛啊,就跟个大反派似的,用丝线编织着他的恐惧,对未知的怕、对失败的怕,还有对明天演讲比赛的怕。这黏腻的蛛网啊,就跟个大牢笼,把所有少年都给困住了。而咱们要做的,就是教他们拿勇气当剪刀,把这破网给剪开!

青少年如何克服内心的恐惧

恐惧就像迷宫里的墙,你以为找到出口了,它“嗖”地一下就变高了。上周心理咨询室里,15岁的晓雯拿着皱巴巴的数学试卷,说每次考试就像站在悬崖边上,随时要掉下去。咱玩了个游戏,把“害怕考砸”拆成“担心不会做题、怕同学嘲笑、怕辜负父母”这三个小怪兽。嘿,当恐惧变成具体的东西,那些张牙舞爪的怪物一下子就好对付多啦!

我跟晓雯说:“试试把恐惧写成恐怖片剧本。”我给了她彩色便签纸。她歪着头写:“第一幕:教室里突然出现数学题怪兽,它长着三角函数的触手……”当恐惧变成滑稽的怪物,她嘴角都忍不住笑出来了。这就是叙事疗法的魔法,给恐惧安上滑稽的鼻子,让它变得好笑。

咱平常把恐惧当成洪水猛兽,却忘了它其实是身体的警报器。上周带学生去攀岩馆,小宇在离地三米的地方死死抓住岩点。我问他:“你听见心跳声了吗?”他点头说:“像要冲出胸膛。”我就跟他说:“那是身体在说‘我准备好冒险了’。”当他把恐惧当成兴奋的信号,手指就松开安全绳啦。

恐惧最怕被温柔注视。有个男孩课间总躲在楼梯间,说那里“安全”。我们约定每天放学后,用十五分钟在楼梯间画恐惧。他画的黑色漩涡慢慢被彩色线条缠上,最后变成了星空图。他指着画里闪烁的光点说:“原来害怕的地方,也能住进星星。”

勇气可不是天生就有的铠甲,而是用行动织成的网。小林从对着镜子演讲开始,到在空教室练习,再到跟三个朋友打招呼,他书桌上的蜘蛛网正被勇气的金线一点点补上。昨天他给我发消息说:“今天演讲时,我看见台下有只蜘蛛在织网,突然觉得我们都在练习勇敢。”

恐惧永远会在某个转角等着咱们,但少年们正在学会用好奇心当手电筒,用幽默感当盾牌,用小步前进当指南针。当晓雯月考后笑着展示试卷上的红叉,当小宇在攀岩墙顶端挥手,当躲在楼梯间的男孩开始收集星座图,咱就知道,那些被恐惧霸占的夜晚,正被勇气的星光点亮呢!大家都要勇敢起来呀!

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