清晨阳光透过树叶，在地板上留下一片片光影。五岁的朵朵正蹲在花坛边，拿着放大镜看蚂蚁搬家呢。这场景让我想起上周家长会上，李女士紧张得直揪衣角，说：“孩子看动画片都坐不住，咋能让他静下心写作业啊？”
专注力训练可不是把孩子变成机器人，就跟教孩子系鞋带似的，用游戏的方法让注意力自然就来了。我常跟家长说：“别老盯着终点，先瞅瞅孩子脚下有啥好玩的。”
1. 把注意力变成“寻宝游戏” 在儿童房角落放个神秘盒子，每周换个主题。这周是“声音盲盒”，里面有沙漏、八音盒和风铃；下周换成“触感盲盒”，装着毛绒球、鹅卵石和丝绸。孩子闭眼摸的时候，大脑就像雷达扫描一样，各种感官都调动起来啦。有位妈妈说，她儿子写作业前都会主动说：“妈妈，咱们玩个‘专注力启动器’吧！”
2. 用“橡皮筋法则”弹性训练 真正的专注力就像橡皮筋，得有松有紧。我建议家长和孩子一起玩“注意力拉伸”游戏，从3分钟开始，每天加1分钟。孩子专注拼图时，别突然打断，等他自然停了就说：“刚才你眼睛一直盯着拼图，像小侦探找线索呢！”有个爸爸发现，他七岁女儿玩乐高时，专注时间从15分钟延长到40分钟，简直绝了！
3. 创造“专注力彩虹” 每个孩子专注的方式都不一样。内向的孩子看云朵时可能特别专注，好动的孩子骑平衡车时状态最佳。我遇到过一个总被说“坐不住”的男孩，结果发现他组装模型能专注两小时。建议家长准备“专注力日记”，记录孩子不同活动的专注表现，就像收集彩虹碎片。
4. 把干扰变成“注意力燃料” 别跟干扰对着干，把它转化一下。孩子写作业被窗外鸟鸣吸引，就顺势说：“这鸟唱啥歌呢？咱给它起个名。”等孩子说完，再回作业：“刚才你观察得可仔细了，现在把这观察力用到数学题上咋样？”有位老师说，她班上总走神的孩子，在“干扰物观察日记”里写出了超生动的作文。
5. 家长要做“注意力镜子” 孩子专注时，家长的反应很重要。孩子专注画画，别说“画得真好”，要说：“我看你一直在调颜色深浅，像调配魔法药水。”有个妈妈这么做后，孩子写作业突然抬头说：“妈妈，我刚才好像进入另一个世界！”
傍晚咨询室里，朵朵妈妈来分享，说女儿现在主动把玩具放“专注力收纳盒”，还说下次打开“注意力会像弹簧一样蹦得更高”。专注力训练不是把孩子变成一动不动的雕像，而是帮他们找到自己的专注节奏。家长用游戏化思维训练，那些“分心”瞬间，都能变成专注力生长的养分。各位宝爸宝妈，赶紧试试这些方法吧！
最新评论