咱得先搞清楚孩子为啥害怕考试。有些孩子是对自己期望太高，怕考不好让爸妈、老师失望。就说小明吧，他平时成绩挺好，父母老说他肯定能考年级前十，这可把他压力整得山大，一考试就紧张得不行。
还有些孩子是之前考砸过，留下心理阴影了。比如小红，有次数学没考好，从那以后，一考数学就跟见了“鬼”似的，特别害怕。另外，考试的重要性、考场的氛围这些外界因素，也能把孩子弄得紧张兮兮的。
很多孩子把考试成绩看得比天还重，觉得考不好这辈子就完犊子了。咱得让孩子明白，考试就是检验学习成果的一种方式，就跟爬山时的休息站一样，能让咱知道自己爬多高了，还有哪儿得加把劲。咱可以给孩子讲讲名人故事，像爱迪生，他小时候学习成绩可不咋地，但人家没因为考试失败就一蹶不振，反而越挫越勇，最后成了大发明家。让孩子知道，一次考试的成败根本决定不了未来。
孩子在考场上紧张时，咱可以教他们一些放松小妙招。比如深呼吸，慢慢吸气，再缓缓呼气，多来几次，身体和心情就能平静下来。还能让孩子在心里给自己打气，对自己说“我能行”“我准备好了”。平时也让孩子多运动运动，跑步、跳绳啥的都行。运动能释放压力，让孩子身心更健康。就说小刚，他特爱打篮球，每次打完球就觉得心情倍儿爽，学习压力也小多了。
咱还能在家里模拟考试场景，让孩子提前适应考试氛围。按照考试时间、规则来进行模拟测试，让孩子熟悉考试流程。模拟过程中，孩子要是紧张了，咱得赶紧给指导和鼓励。经过几次模拟考试，孩子就会发现考试也没那么可怕，紧张感就会减轻。就像小辉，一开始模拟考试时紧张得手都抖，经过多次训练，真正考试时就镇定多了。
孩子面对考试怯场问题时，最需要咱的支持和鼓励。孩子有一点进步，哪怕只是模拟考试时没那么紧张了，咱也得赶紧表扬。可以给他个拥抱，说“你真棒，有进步啦”。考试前，咱得告诉孩子，不管考得咋样，咱都会一直爱他、支持他。让孩子知道，他不是一个人在战斗，咱会和他一起面对困难。
考试怯场是好多初中孩子都会碰到的问题，只要咱用对方法做心理疏导，帮孩子调整心态，他们肯定能克服这个难题，在考场上发挥出真实水平。让咱一起为孩子的成长加油助力！
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